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うつ病について
 
うつ病治療のステップ
1. 病院へ行く
2. 体を休める
3. カウンセリング
4. 自分を見つめる
5. 自分を認める
6. 外へ出る
7. 薬を減らす
8. 社会とつながる
9. 元気を取り戻す

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 うつ病治療のステップ −社会復帰−

♦ ステップ8:再び社会とつながりを持ちましょう

薬が減ってくると副作用も減り、楽になってきます。
そうなってきたら、いよいよ社会と関わっていきましょう。

でも、いきなり働いたりしなくて大丈夫です。

地域のスポーツサークルや習い事など、
簡単なことでいいので、一歩自分の世界を広めてみましょう。

うつ病でない人たちとの関わりが増えてくると
「大丈夫かもしれない」と思うことが増えてきます。

でも、無理は禁物。つらい時は休みながら続けていきましょう。

ここで、ワンポイント・アドバイスです。

これまで中で、このステップが一番難しいかと思います。

社会と関わるきっかけとしては、まず何か好きなことを探してみてください。

英会話のグループレッスンなど、
人と話す機会があると復帰への近道かもしれません。

いずれにせよ、あせらずに時間をかけることが大切です。


♦ ステップ9:元気な自分を取り戻しましょう

もうここまでくれば、あなたはきっと大丈夫。

まだ薬を飲んでいたとしても、
カウンセリングに通っていたとしても、
自分を信じて認める力がついたあなたなら大丈夫。

生きる意味は、生きることにあります。

今、あなたが生きていて良かったと思っている人は必ずいるし、
これからの出会いでも増えていきます。

さあ、がんばってうつ病を克服した自分を褒めましょう。
そして、人生を楽しみましょう。



うつ病治療のステップ 1 / 2 / 3 / 4


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